Een nieuw hoofdstuk begint bij een ademhaling

Het eerste wat we doen als we geboren worden is inademen. Het laatste wat we doen op deze wereld is uitademen. Daartussen ademen we ongeveer 20.000 keer per dag.

Het is misschien wel het meest constante in ons leven. Iets wat altijd aanwezig is, maar waar we ons meestal niet bewust van zijn. Totdat we op een hoge bergtop staan, onder water zijn, sporten of spanning ervaren. Dan merken we ineens hoe belangrijk onze ademhaling is.

Op school leerde ik lezen, schrijven, rekenen en maakte ik nieuwe kennis en vaardigheden eigen. In mijn werk leerde ik samenwerken, aansturen, leidinggeven, plannen en organiseren. Ondertussen ontwikkel ik mij door allerlei fasen van het leven: keuzes maken, afscheid nemen, verliefd worden, samen een leven opbouwen en moeilijke periodes doorleven.

Maar hoe ik mijn ademhaling kan inzetten bij al die momenten, dat heb ik nooit geleerd. Dat intrigeert mij, want de ademhaling blijkt invloed te hebben op zoveel verschillende gebieden: stress, herstel, slaap, sportprestaties, hoe we ons voelen en hoe ons lichaam reageert op wat het meemaakt.

Begin dit jaar volgde ik bij Steven Zwerink de workshop De verborgen kracht van functioneel ademhalen. Gefascineerd keek en voelde ik naar wat er in mijn lichaam gebeurde. Mijn hartslag steeg tijdens het inademen en zakte tijdens een langere uitademing. Ik merkte dat mijn lichaam rustiger werd en mijn hoofd weer echt ontspande. Dat was een tijd geleden.

En waar ik dacht dat mijn zuurstofsaturatie zou dalen wanneer ik mijn adem inhield, gebeurde dat helemaal niet. Hoe kan mijn lichaam van zuurstof voorzien blijven terwijl ik niet adem? Wat gebeurt hier allemaal?

We ademen allemaal, de hele dag door, maar hoeveel aandacht geven we eigenlijk aan iets wat zo bepalend is voor hoe we ons voelen en functioneren?

Sindsdien ben ik me verder gaan verdiepen in ademhaling en ben ik gestart met de opleiding tot Ademfysioloog bij het Instituut voor Ademfysiologie. Na jaren in het onderwijs te hebben gewerkt en anderen te hebben begeleid in hun ontwikkeling, merk ik hoeveel energie het geeft om zelf weer leerling te zijn. Om te onderzoeken, vragen te stellen en nieuwe dingen te ontdekken. Het onderwerp is zo divers dat ik een lange adem nodig zal hebben om het mij eigen te maken ;-)

De komende tijd neem ik jullie graag mee in die ontwikkeling. In wat ik tegenkom tijdens opleidingen, in boeken die mij raken, in gesprekken met mensen die mijn blik verruimen en in onderwerpen die mij nieuwsgierig maken. Blijkbaar blijf ik toch altijd een beetje leraar!